Was bringt Krafttraining beim Tischtennis?

[meteora]

Wenn man seine tt - tauglöichkeit durch krafttraining unterstützen will, wie sollte dieses training dann aufgebaut sein?
und vorallem was verbessert man mit welchem training?
z.b: welche arten von übungen sind gut für die schnellkraft?

[Prodigy666]

Zitat von meteora

Wenn man seine tt - tauglöichkeit durch krafttraining unterstützen will, wie sollte dieses training dann aufgebaut sein?
und vorallem was verbessert man mit welchem training?
z.b: welche arten von übungen sind gut für die schnellkraft?

Würde auch gerne wissen was man so trainierne kann!!!!
Gehe auch ins Fitnessstudio aber weiss net was sinnvoll ist nen powerarmzug zu bekommen bzw .was von vorteil ist oder gesamte oberkörperdrehung.

Also her mit den übungen von den Starspielern.

[P.d]

krafttraining fürs tt ist eigentlich nur für den beinbereich zu empfehlen...
für den oberkörper vll. nur stärkung der rumpfmuskulatur um evtl. rückenproblemen vorzugreifen. sonst viel ausdauer und stabilisationsübungen.
um die geschwindigkeit des oberkörpers zu verbessern lieber dementsprechende systemübungen an der platte. balleimer z.b.

[Schindler2]

Mich täte auch interessieren welche übungen den TT spezifischen Fertigkeiten zu gute kommen?(schnelligkeit, reaktionsvermögen) Was sollte man im Fitnessstudio vorallem trainieren?


MfG

Schindler

[Dieterkuhn]

augen auf , dann findet ihr auch was

und zwar genau hier: http://193.201.52.145/forum/showthread.php?t=20351

aramis23 hat dort einige gute tipps gegeben, wenn auch nicht immer in die freundlichsten worte verpackt

i.ü. bin ich der meinung, das auch ein training der arm bzw oberkörpermuskulatur etwas bringen kann, wenn man gezielt IK und schnellkraft trainiert

[Amok "Orginal"]

Okay, Krafttraining nichts fürs TT? Krafttraining macht langsam?
Zum einen schadet Krafttraining in Form von Fitnesstraining mit Sicherheit gar nicht, im Gegenteil. Dass Bodybuilding nicht förderlich sein dürfte ist wohl klar, aber ich will den von euch mal sehen der durch 2x die Woche Krafttraining zum Stier wird, der macht nämlich dann den falschen Sport

Abgesehen davon ist mir bei meinem Besuch in Grenzau mal aufgefallen, dass die Kameraden auch tgl. so 30 Minuten im Kraftraum verbringen; und sich nicht gerade mit Kindergewichten abgeben.

Also ... keep on Pumping *lol*

[Jancsi]

Am wichtigsten sind aus meiner Sicht Bauch- und Rückenkrafttraining. Als Prophylaxe unabdingbar!


Gruß,

Jancsi

[Peter Igel]

Einen kräfigen Unterarm - ebenfalls unabdingbar - erreicht man auf recht einfache Weise durch das regelmäßige Öffnen von Bierflaschen.
Der Schultergürtel wird durch das Stemmen von Maßkrügen recht effizient gestärkt; diesbezüglich haben die "Nordlichter" naturgemäß Defizite;-)

[Jancsi]

Zitat von Peter Igel

Einen kräfigen Unterarm - ebenfalls unabdingbar - erreicht man auf recht einfache Weise durch das regelmäßige Öffnen von Bierflaschen.
Der Schultergürtel wird durch das Stemmen von Maßkrügen recht effizient gestärkt; diesbezüglich haben die "Nordlichter" naturgemäß Defizite;-)

Hehe , dachte mir schon, das sowas kommt

[Peter P]

Ich denke das Krafttraining - vor allem bei gehobener Spielstärke - durchaus Berechtigung hat.
Es heißt zwar Krafttraining mach langsam usw... das ist aber nicht richtig!
Krafttraining macht dann langsam wenn es mit Muskelhypertrophie verbunden ist, trainiert man jedoch die Intramuskuläre Korrdiantion (IK) wie schon zuvor angesprochen so ist das nciht mit Muskelzuwachs verbunden.
Letzte Untersuchungen haben ergeben dass das Schnellkrafttraining im herkömmlichen Sinn nicht das beste ist, vielmehr ist es besser eine Maximalkrafttraining durzufähren da dadurch auch die Schnellkraft trainiert wird - eine wissenschaftlich fundierte Tatsache.
Das bedeutet also. Durchaus Krafttraining im Ober und Unterarmbereich aber kein Aufbautraining sondern IK Training zur Maximalkraftentwicklung um mehr Schnellkraft enwickeln zu können. Dann kann man einen ordenlichn Topspin ziehen der Power hat.