TT-NEWS Tischtennis Forum - Wiedereinstieg nach Verletzung und/oder Operation

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Alexey

14.01.2025 10:12

AW: Wiedereinstieg nach Verletzung und/oder Operation

Zitat:

Zitat von Topspin2017 (Beitrag 3715483)

Hallo,ich hätte gerne Infos,nach meinem aktuellen Bandscheibenvorfall,ob ihr Erfahrungen habt,wie da der Wiedereinstieg wieder klappt,ob das überhaupt geht?
Letztes Jahr Innenmeniskus,diesen Top überstanden,und gute Hinrunde gespielt,jetzt Bandscheibenvorfall.
Würde mich über viel Infos freuen.

Ich würde grundsätzlich die Stabilität des Rumpfes achten. Dazu gibt es viele gute Videos und shorts bei https://www.youtube.com/@SquatUniversity

Aber in deinem Fall ist zuerst eine gute Rehabilitation wichtig.

Neuanfang

09.04.2025 05:17

AW: Wiedereinstieg nach Verletzung und/oder Operation

Nach zentralem operativem Eingriff - dem Königsschnitt - gehe ich die Dinge auch tischtennismäßig sachter und sanfter an ...
Das Bauchgefühl sollte erst einmal im Alltag wieder stimmig sein und die Balance der Körpermitte stimmen und schwingen.
Parallel dazu trainiere ich Schritt für Schritt Arm- und Bein>kraft,- >> schnelligkeit und >>> - ausdauer.

Gerne schaue ich auch immer wieder hier vorbei - um passsende Übungen finden.

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 19:02 Uhr.

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