TT-NEWS Tischtennis Forum - Fitness-/Krafttraining dem Tischtennis nicht förderlich?

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AW: Fitness-/Krafttraining dem Tischtennis nicht förderlich`?

http://www.youtube.com/watch?v=SJwHVSqKP-A

erkennt da jemand wieviel das ist ?

AW: Fitness-/Krafttraining dem Tischtennis nicht förderlich`?

erkennen nicht, aber seine Maximalleistung liegt wohl knapp über 100kg:

Zitat:

Phyical instructor of the men's team, Shi Hongfan, interprets with data the question regarding forehand power: "In terms of bench press, Wang Liqin and Zhang Chao has the greatest strength at roughly 106 kg(~234 lb), and Zhang Jike being at 101 kg(~223 lb). They bench press above 100 kg, and so their forehands have greater power."

AW: Fitness-/Krafttraining dem Tischtennis nicht förderlich`?

Zitat:

Zitat von Kyuss (Beitrag 2494163)

http://www.youtube.com/watch?v=SJwHVSqKP-A

erkennt da jemand wieviel das ist ?

die Stange sieht nach Olympia aus. Die wiegen 20 kg. Die Scheiben haben ca die Größe von 10ern. Also sind das 60 kg. Da er das um die 10 mal oder so drückt und über mir ja was von knapp über 100kg maximal steht passt das auch sehr gut.

AW: Fitness-/Krafttraining dem Tischtennis nicht förderlich`?

Sah aber schon arg angestrengt aus für nur 60Kg, allerdings weiß man auch ned, was er vorher schon alles gemacht hat.Naja, gut definiert sieht ja immer nach mehr aus als dann wirklich geschafft wird.( UnterhemdenLuftpumpen )

AW: Fitness-/Krafttraining dem Tischtennis nicht förderlich`?

Zitat:

Zitat von NurVorhand (Beitrag 2483559)

Meiner Meinung nach ist das Fitnessstudio nicht nötig. Schnellkraft und Stabilisation Rumpf/Hüfte ist für TT-Spieler am besten in der Halle und mit Eigengewicht zu trainieren... das schont Gelenke und ist sinnbringender als einzelne Muskelgruppen (z.B.) Arme statisch und isoliert an Geräten zu trainieren.

Ist aber nur meine Einschätzung und die Meinung meines alten Trainers (ehemalige #5 in Deutschland), der den Körper stets als Ganzes (Stichwort: kinematische Kette/Bewegungsabläufe und Zusammenhänge oder auch Agonist & Antagonist) sah und dementsprechend uns trainieren ließ.

Einzig in den langen Trainingspausen kann das ganze gut sein um muskulären Dysbalancen noch stärker entgegenzuwirken.

Ansonsten sollte das an Equipment für ein ausgeglichenes Kraft/Schnelligkeitstraining in allen Bereichen zusätzlich zu den unzähligen existierenden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausreichen:
Springseil.
Laufschuhe.
Bank.
Medizinball.
Irgendeine Matte.

Stimmt teilweise.

Es ist eine Kombination aus verschiedenen Bereichen und kommt auch immer darauf an, in welcher Zyklusphase der Saison sich der Spieler befindet, vor großen Wettkämpfen, in der Vorbereitungsphase etc.

Die oben von dir genannten Bereiche, Schnelligkeitstraining und Stabilisationsübungen sind fester Bestandteil von so gut wie jeder Trainingseinheit in unseren Profi-Gruppen. Das kommt natürlich auch immer auf die individuelle Ausgestaltung an, die jeder Profi erhält.

Allerdings wird auch mehrmals wöchentlich im Fitness Studio trainiert. Und da natürlich unter Anleitung eines Fitness Trainers und mit den entsprechenden Übungen. Ob es mehr statische oder dynamische Übungen sind, kann ich aus dem Stehgreif allerdings nicht sagen.