Stützpunktrainer im PTTV
Die Belastung beim Schnelligkeitstraining sollte ca 5 sek
betragenm man spielt etwa 8 Bälle zu, danach eine
Pause einlegen von etwa 1,5 min. ist wichtig
um die Muskelzellen zu regenerieren,
Organisatorisch sollte man dies mit bis zu 3 Spielern durchführen um Zeit
zu sparen, (Erholungspause für den Spieler)
Serien können gespielt werden 3 - 4 mal
All dies ist sehr gut im TT-Lehrplan 2000 beschrieben
(Balleimertraining )