Übungen alleine am Tisch
 

Hallo,
was gibt es denn für gute Übungen alleine am Tisch abgesehen von Service Training?

Im moment leider oft schwierig täglich einen Partner zu finden trotzdem möchte ich weiterhin täglich trainieren.

Vielen danke!

AW: Übungen alleine am Tisch
 

Was spricht gegen einen Trainer?

AW: Übungen alleine am Tisch
 

Möchte ich auf jeden Fall auch machen aber kostet eben 20 Euro die Stunde zusätzlich in underem Verein.

AW: Übungen alleine am Tisch
 

Als Alternative kannst Du den Ball z.B. einen Meter hinter dem Tisch auf den Boden "ditschen" (prellen) und dann mit VH oder RH den einen oder anderen Schlag ausführen. Ist aber relativ schnell relativ langweilig - und Du benötigst viele Bälle :D

AW: Übungen alleine am Tisch
 

Die Anschaffung eines Rebound boards wäre eine Möglichkeit

AW: Übungen alleine am Tisch
 

Das stimmt. Hatte ich auch schon in Erwägung gezogen.

AW: Übungen alleine am Tisch
 

Du kannst auch den Ball mit der freien Hand vor dir auf den Tisch werfen und mit der Schlaghand tischnahe Topspins, Schlagspins mit VH und RH auf quasi stehende Bälle spielen. Mach ich gerne als Abwechslung zum Servicetraining.

AW: Übungen alleine am Tisch
 

Dankesehr. So werde ich es in Zukunft machen. Habe ein Video dazu gefunden wo jemand mit dieser Technik fast alle Tischnahen schläge trainiert.

Und für die weitere Bälle kann man ja den Ball am Boden aufkommen lassen.

AW: Übungen alleine am Tisch
 

Ich weiß beileibe nicht was da Lehrkanon ist, kann mir aber nicht vorstellen, dass das positive Effekte hat, die ins echte Spiel übertragbar sind. Ich würde wohl eher Schattentraining, nach Möglichkeit mit Spiegel, absolvieren oder alternativ Beinarbeit/Fitness. Sidesteps, tapping, seilchen, bank steigen, Bergsteiger, burpees.
Wenn niemand sonst da ist zum trainieren brauchst du dich nicht zurückzuhalten und falls doch kann man damit gut 20-30 Minuten überbrücken ohne dass man nicht mehr trainieren kann

AW: Übungen alleine am Tisch
 

Wenn du an deinem Topspin arbeiten möchtest kannst du zwei Übungen einbauen:
a) Lass den Ball über den Tisch zu dir rollen. Wenn er denn über die Kannte rollt mit einem Topspin übers Netz spielen
b) Ball auf eine leere Wasserflasche legen und von dort per Topspin übers Netz spielen ohne dass die Flasche umkippt. Wenn du das aus der statischen Position raus hast gerne mal aus der Bewegung raus probieren.