Trainingsaufbau
 

Hallo Tischtennisfreunde!

Mich würde mal interessieren, wie ihr ein Tischtennistraining aufbaut und besonders auf welche Trainingsfaktoren ihr besonderen Wert darauf legt.

Gruss

tranus

Kurze Frage!
 

Hi tranus

Meinst du nicht, dass diese Frage zu dem Forum Technik Taktik Training gehört? Ich glaube da findest du bestimmt mehr antworten! Ist nicht bös gemeint!

Gruß,

Jörg

Trainingsaufbau
 

Hi!!!

Ich baue mein Trainig folgendermaßen auf:

Zuerst laufe ich mich ca. 10 min warm. Anschließend mache ich Dehnübungen für ca. 5 min.
Danach jeweils 10min einspielen auf der Vor- und Rückhand (erst Konter, dann Spin, dann Schupf).

Nach dem Einspielen übe ich ca. 20 min Aufschläge (jeweils 10 min auf Vor- und Rückhand).

Danach folgen immer verschiedene Übungen, zu Topspin, Konter und Block, sowie Schupfbällen. Wenn ich diese Übungen für ca. 30min gemacht habe,
folgen Spiele gegen meinen Trainingspartner bzw. gegen andere Spieler.

Nach ca. 2h fahre ich dann immer nach Hause und grübel darüber nach, was noch verbesserungsdürftig ist...! ;)

tach!

so wird meistens in meiner trainingsgruppe das training aufgebaut:

1. Aufwärmtraining mit Dehnungsübungen
2. Einspielen: VHK - RHK - VHT - RHT
-wenn aufschlagtraining, dann vor dem Einspielen...
3. Übungen: ...kommt drauf an zu welcher zeit:
Wettkampfperiode:
unregelmäßige Übungen mit freiem Spiel...
oder Kontrolltraining:
regelmäßige Übungen (z.B. wie Falkenberg)
...natürlich darf man auch das balleimertraining nicht vergessen...
4. Wettkamftraining
5. -außerhalb der saison: Konditionstraining, -sonst manchmal muskeltraining (haltemuskulatur)

TheCallOfTheKtulu:D

unser Jugendtraining
 

hi!

20 minuten aufbauen, warmlaufen, dehnen
10 minuten freies einspielen
45 min 1. Einheit
45 min 2. Einheit
zum Ende ausstretchen wenn Zeit ist.

Eine Einheit in einer Trainingsgruppe besteht zumeist aus einem Balleimertisch und ein oder zwei Spielzug-Tischen. Geübt werden alle möglichen Techniken, erst im Balleimer, dann mit Partner.
Kurz vor Punktspielen werden verstärkt Spielzüge geübt.

Nur irgendwas läuft falsch, 2 unserer 3 Mannschaften steigen ab
:confused:

in diesem Sinne

-Coyote-