Medizinball über 10 kg selbst bauen
 

Hallo, ich möchte an meiner stabilität arbeiten und sehe einen medizinball als ideal an.
Einen Basketball habe ich mit Steinen befüllt und komme auf 10kg.
Was für einen ball gibt es, der größer ist als ein Basketball, um bis max 20 kg Steine hineinfüllen zu können

AW: Medizinball über 10kg selbst bauen
 

Was verstehst du unter Stabilität?

Inwiefern soll dir ein schwerer Ball dabei helfen?

AW: Medizinball über 10kg selbst bauen
 

Ich mache sozusagen langsame spannungsübungen aus der körpermitte. Die Muskeln lassen sich mit Gewicht leichter ansteuern.
Ich sehe das als Zwischending zwischen Tai Chi und Plank