Hilfe - bin schlapp!
 

Hallo.

habe ein grosses Problem.Bin vor nem TT Spiel immer sehr schlapp.Das heisst ich habe zu wenig Power in meinem Schlagarm und meine Füsse bleiben wie am Boden kleben!!
Was habt ihr von Tricks wie ihr vor nem Spiel Power bekommt.ne runde Joggen,Fitnessriegel,red Bull:D??

AW: Hilfe - bin Schlapp!!
 

also ich mach es immer so dass ich einen tag vorm training oder vorm spiel joggen gehe. also meiner meinung nach bringt das wunder;)und vor Spielen immer gaaaaaaaaaanz lange ausschlafen^^

AW: Hilfe - bin Schlapp!!
 

Aber nur, wenn du durchtrainiert bist. Ansonsten bist du dann gerade in der Regenerationsphase.
Aber Konditionstraining ist im Prinzip langfristig sehr wichtig. Und vor dem Spiel richtig aufwärmen.

AW: Hilfe - bin Schlapp!!
 

ca 3 - 4 Stunden vorm Spiel empfiehlt sich eine ausgewogene Mahlzeit. Direkt vorm Spiel vllt. noch ein wenig Obst oder Traubenzucker zu dir nehmen. Ansonsten auch schon vorm Spiel: Viel Trinken!

(Am Abend vorher nicht übermäßig viel Alkohol konsumieren und ausreichend Schlaf versteht sich ja von selbst, sonst darf man sich auch nicht beschweren, dass man schlapp ist :P)

AW: Hilfe - bin Schlapp!!
 

Hallo Marky,

das von dir Beschriebene kann viele Gründe haben. Daher wirst du hier im Forum bestimmt kein Patentrezept finden, um spritziger und schneller zu werden. Alle Tipps die ich bis dahin gelesen habe, können helfen.
Kommt das nur beim TT vor, oder bist du auch sonst (beim Job) etwas schlaffer als sonst?

Tage, an denen man schlapp ist, hat jeder mal. Das ist ganz normal. Am Besten ist es, dem aktiv entgegen zu wirken. Und zwar radikal. Was ich vor einem Spiel (zur Zeit eher Prüfung :-) ) gerne mache ist, dass ich die Badewanne kalt einlaufen lasse und mich dann 4 Serien a 30-60 Sekunden hineinsetze. Danach reibe ich mich mit einem durchblutungsförderndem Öl ein (Name darf ich hier glaube ich nicht schreiben). Diese Methode ist sicherlich gewöhnungsbedürftig, sie hilft aber wirklich.

AW: Hilfe - bin Schlapp!!
 

Ich fühl mich auch gerade so schlapp, total träge und vollgefressen. ;)

Das mag bei dir durchaus unterschiedliche Gründe haben:
- zu wenig Schlaf
- direkt vorm Spiel geschlafen
- direkt vorm Spiel fettig gegessen
- zu Wenig gegessen den Tag über gegessen

Das kann man alles entsprechend umstellen (je nach Job mag es schwieriger sein) .
Was bei mir kurzfristig hilft, ist es "Zucker" kurz vor und während des Spiels zu mir zu nehmen.
Steigert meistens auch noch die Konzentration.

AW: Hilfe - bin Schlapp!!
 

Hi,

meine mittel sind da traubenzucker und ein taurinhaltiges getränk, gibt ja da günstigere alternativen als den bullen ;)
und wenn man mal nicht motiviert ist, hilft etwas musik!

greez

AW: Hilfe - bin Schlapp!!
 

Bei mir war es eine "starke" Schiddrüsenunterfuktion; seitdem ich mit einer winzigen Tablette/Tag behandelt werde geht es im Training, beim Spiel, auf der Arbeit und in der Ehe wieder steil bergauf!

AW: Hilfe - bin Schlapp!!
 

Hi Marky,

wieviel Flüssigkeit nimmst du am Tag ein?

-Trinken ist sehr wichtig-

Gruss Lolly

AW: Hilfe - bin Schlapp!!
 

wie hast du das denn festgestellt? Dem Hausarzt gesagt: "Ich fühl mich schlapp" ?