Schnelligkeit trainieren abseits des Tisches
 

Guten Morgen ^^ hab ma ne frage wie kann ich meine schnelligkeit trainieren?
also nicht von den schlägen sondern vom laufen und zwar übungen abseits des tisches ;)

Thx

AW: Schnelligkeit
 

Ich denke mal du meinst die Beinarbeit am Tisch...
Da kann man einiges machen:

-Sprints
-Seilspringen
-Sidesteps
-Joggen
-Beinarbeitsübungen mit Balleimer
-Seilspringen

Mir selbst hilft eine Kombination aus Joggen und Balleimertraining am besten.
Das Joggen sorgt für eine stabile Beinmuskulatur und Ausdauer, dadurch fällt mir das gezielte Beinarbeitstraining am Balleimer leichter und ist effektiver.

AW: Schnelligkeit
 

Hallo Iynog,
es gibt hier schon einen umfangreichen Thread zum Thema "Schnellkraft der Arme", in dem auch der Unterschied zwischen Schnelligkeit und Schnellkraft und Schnelligkeitsausdauer angesprochen wird:
http://forum.tt-news.de/showthread.php?t=59575

Du findets da viele Tipps zum Schnelligkeits/Schnellkrafttraining, auch für die Beine.

Es gibt aber noch einen andren Aspekt, der darin m.W. nicht angesprochen wird, Reaktionsschnelligkeit oder auch Handlungsschnelligkeit. Wenn du schneller laufen willst, (schneller ans Ziel kommen willst), kannst du ja auch versuchen, früher in die richtige Richtung los zu laufen. Dazu brauchst du Reaktionsschnelligkeit (kann man nur beschränkt trainieren), gute Antizipation, Spielerfahrung und das Wissen um die Reaktion deines Gegners auf deine Aktion, z.B. bei deinem Aufschlag. All das beeinflusst deine "Handlungsschnelligkeit"

Es hilft nicht wirklich, sehr schnell in die falsche Richtung zu laufen oder vor lauter Schnelligkeit nicht mehr rechtzeitig stoppen zu können.

Dieses zu verbessern, ist ein manchmal mühsamer und langer Weg, aber er lohnt sich, weil es dir lebenslang hilft, auch wenn deine Muskeln irgenwann nicht mehr so "explosiv" sind.

Über die Aspekte der "mentalen Schnelligkeit" könnte man ja mal ein eigenes Thema eröffnen

AW: Schnelligkeit
 

Unsere Beiträge haben sich gekreuzt. Seilspringen ist nicht nur gut für die Beinkraft sondern auch für die Koordination und das Zusammenspiel verschiedener Körperteile (Kopplung)

AW: Schnelligkeit
 

Danke für diese Antworten also werd ich ma schnelleR ;)