Beinarbeit trainieren und umsetzen
 

Wollte mal fragen wie ich am besten die Beinarbeit trainiere und wie ich es dann auch im Spiel umsetze? Mir ist aufgefallen das ich fast immer nur meinen Oberkörper zum Ball hin bewege die Beine aber nur das nötigste tun um in Richtung des Balles zu gehen.

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spiel im training übungen wo man beinarbeit braucht.

z.B.

A:RH-Topspins aus der Rückhandseite - B: Block in die RH
A: Umlaufen Vorhandtopspin aus RH-Seite in die RH von B: Block in die MItte
A: VH-Top in die VH von B: Block in die weite VH
A: VH-Top in die RH von B: Block in die RH von A
usw.

am besten mit balleimer

falkenberg ist auch gut.

das umlaufen der RH trainieren: Einmal RH-Top, Einmal VH-Top möglichst hohe Frequenz.

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Was denn nun??? Das Umlaufen der VH oder der RH oder etwa beides ? :D:D

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ok hab mich verschrieben. ;)

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Utilisierst du halt einfach direkt! :)

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Ich spiele auf der RH ne Noppe da wäre nen RHT nicht sonderlich spielnah. mein Problem besteht auch eher weniger im Training, wenn ich vorher weiss wo die Bälle hinkommen bzw. mir bewusst ist das ich Beinarbeit trainiere dann bewege ich mich. Mein hauptproblem ist die Umsetzung im Spiel, da bewegt sich fast auschließlich mein Oberkörper Richtung Ball und die Beine nur wenn ich anders nicht dran komme.

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Was für eine Noppe? KN oder LN

Denke Spieler B ist für dich schon möglich also das du blockst und dein Gegenüber zieht. Aber so das du dich bewegen musst also RH, VH, RH, VH.

Bei KN schauts halt wieder anders aus. Damit kann man nen Tospins ziehn aber meist net so gefährlich also ist eine Konterübung da sinnvoller. Aber ich hab auch einen bei Youtube gesehn der damit nen Rückhandtopspin zieht.

Die Übungen müssen halt immer an den Spielertyp angepasst werden. Am besten denk dir Übungen aus wo du dich bewegen musst.

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Ich würde dir einfach mal halb-unreglmäßige Übungen vorschlagen, das z.B. der Ball auf Mitte oder in tiefe Rückhand kommen kann und danach in VH; oder immer das Wechselspiel außen Mitte, da weiß man zumindest bei jedem zweiten Ball wo er hinkommt; muss man natürlich auch ein bissl trainieren, kommt auch auf deine Spielstärke an und am besten geht das natürlich auch am Balleimer. Aber auf jeden Fall sollte man mit halb-unregelmäßigen Übungen anfangen und je nachdem dann immer weiter steigern, das man nachher nach dem ersten Ball 3 unregelmäßige spielt und dann weiß wo der vierte Ball hinkommt......

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Sicherlich ein sinnvoller Ansatz. Sowas hab ich auch schon ab Balleimer trainiert. Mal schaun wie ich des dann mit den KNs mach.

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LN

Ja das mit den halbunregelmäßigen werde ich mal probieren.