Ich denke nicht, dass eine Umstellung des Spielsystems Deine Unsicherheiten im Spiel beseitigen werden. Wahrscheinlich wird sogar Gegenteiliges eintreten. Die Abwehrerrei im Training und Punktspiel sind zweierlei Geschichten - klar, im Training macht das Spass und die Sache laeuft gut - aber waehrend eines Punktspiels bist Du einem ganz anderen psychischen Druck ausgesetzt.
Das erfolgreiche Umstellen auf Abwehr ist ein langer und steiniger Prozess. Vielleicht lehne ich mich etwas weit aus dem Fenster, aber ich wage zu behaupten, dass man erst nach einigen Jahren die Sache richtig in den Griff bekommt.
Das ist die eine Geschichte - die andere betrifft Deine Unsicherheit. Mir ging es viele viele Jahre genauso. Manchmal bekommt man sie in den Griff, oft aber eben nicht. Was mich immer am Meisten frustriert hatte war meine Unfaehigkeit, mein eigentliches Leistungspotential waehrend eines Punktspiels (oder Turnier) voll oder annaehernd voll, abzurufen. Man weiss was man kann - z. B. im Training - kriegt es dann aber waehrend des Spiels nicht auf die Reihe.
Ich glaube nicht, dass es diesbezueglich ein Generalrezept gibt - jeder Mensch ist anders. Ich kann Dir aber verraten, was mir sehr geholfen hat, diese Unsicherheit abzulegen.
Vor ca. einem Jahr spielte ich hier in den Staaten ein Turnier. In den Vorrunden war ich wieder mal so gehemmt ob meiner Unsicherheit, dass ich keinen einzigen vernuenftigen Abwehrball zu Stande brachte. Ich hatte wieder einmal richtig gehend Angst davor, den Ball mit der RH zu spielen. Als Konsequenz blieb ich also am Tisch und griff an - mehr schlecht als recht aber irgendwie hat's halt in der Round Robin noch gereicht. In der ersten Zwischenrunde dann ein Asiate, Penholder mit kurzer Noppe auf der VH. Ich habe gegen diesen Spielertyp im Training schon tausend Male gespielt gehabt. Diese Spieler spielen natuerlich gerne gegen Abwehr und klar, als Abwehrer steht man da schon oft vor einem grosseren Problem. Aber egal, ich wusste wie ich zu spielen hatte. Eigentlich wusste ich es. Allerdings bekam ich kein Bein auf den Boden und wurde demontiert. Ich war fuerchterlich sauer, wusste ich doch was zu tun ist, konnte aber mein Zitterhaendchen nicht in den Griff bekommen.
Ab diesem Zeitpunkt beschloss ich, dass mir fortan ALLES gleichgueltig sein muss. Natuerlich will ich gewinnen, aber wenn's nicht klappt: scheiss-egal!!
Ich lieg' im Ersten 2:9 hinten: scheiss-egal, ich spiele meinen Stiefel weiter (was natuerlich nicht heisst, dass man blind weiterbolzen soll!). Drei Netz- oder Kantenbaelle gegen mich in Folge: spielt keine Rolle, ich werde versuchen, den naechsten Netz/kantenball noch zu erreichen.
Der Spielstand ist mir voellig egal. Ob's nun 11:5 oder 1:10 steht, ich verschwende einfach keine Gedanken daran.
Einen Monat spaeter stand dann das naechste Turnier auf dem Programm. Wie hier in den Staaten leider ueblich, hatte ich wieder keine Gelegenheit mich einzuspielen und musste kalt gegen einen juengen hochmotivierten und warmgespielten jungen Spieler (der zudem deutlich underrated war) ran. Erster Satz, ich hab' Aufschlag: zu lang -> Punkt fuer ihn. Dann macht er noch vier weitere Punkte in Folge, es steht 5:0 fuer ihn. Prima Start wieder mal! Diesmal allerdings zwang ich mich bereits vor Spielbeginn dazu, die Sache locker, ja gleichgueltig, anzugehen und einfach - komme was mag - mein Ding durchzuziehen. Der erste Satz endete 11:8 fuer mich. In den Folgesaetze machte er insgesamt noch fuenf Punkte. Zwei Stunden und viele Gegner spaeter stand ich im Finale der "2150" (Landes-/Verbandsliga) und schlussendlich gewann ich das Turnier.
Klingt alles ein bisschen nach schwuelstiger Ami-Erfolgsstory, ich weiss. Ist aber egal, mir hat diese bewusste "Gleichgueltigkeit" sehr geholfen. Klar verliere ich nach wie vor noch Spiele, aber eben deutlich weniger aufgrund der Unsicherheit.
Also, versuch's mal. Wenn's klappt schuldest Du mir mein eben durch die Schreiberrei entgangenes Mittagessen.
Viel Erfolg!