Zitat:
Zitat von Chris_tt
Von Gerätetraining würde ich komplett absehen. Meist wird dabei nur gezielt eine Muskelgruppe trainiert, was mir persönlich zu ineffektiv wäre. Liegestütze und Klimzüge sind meiner Meinung nach das beste Training. Gepaart mit Ausdauerläufen (oder noch besser, wie bereits erwähnt: Schwimmen!), Kniebeugen (Strecksprüngen), Seilspringen und gutem Auf- und Abwärmen das ideale Trainingsprogramm bei dem auch Rücken und Bauchmuskulatur nicht zu kurz kommen.
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Natürlich wird beim Gerätetraining jeweils gezielt auf eine Muskelgruppe hin trainiert, aber dafür gibt es ja auch ganz viele Geräte, und mit Kniebeugen und Seilchenspringen allein wirst Du leider auch nicht annähernd die Beinmuskulatur entwickeln können, die im Spitzensport von Nöten ist...
Für den ambitionierten Amateurbereich sind Deine Tipps aber sicherlich sehr zu befürworten, da sie den ganzen Körper mit einbeziehen und so für eine gute Gesamtfitness sorgen...
Viele Grüße,
deejay