Zitat:
Zitat von Thiloho
es dauert JAHRE bis man so viel muskelmasse aufgebaut hat, dass es für tischtennis hinderlich und nicht mehr förderlich oder zumindest neutral ist. ausserdem gehört da eine anständige bb ernährung dazu. ein nutella brot morgends, einen teller nudeln mittags oder 2 und abends noch mal wurstbrötchen und man baut KAUM muskelmasse auf. gerade wenn man insgesamt dann 4 bos 6 trainingseinheiten die woche hat.
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Das kann man so nicht stehen lassen. Es ist sehr stark von der Genetik abhängig.
Wenn du hier von einem Ektomorphen Körpertypen (z.B. Tan Rui Wu ) ausgehst mag es sehr wohl stimmen. Handelt es sich dagegen um einen Mesomorphen körpentyen ( z.B. Pavelka ) kann das kann krafttraining auch wenn es gar nicht extrem betrieben wird, ziemlich hinderlich für das TT sein. Man baut recht schnell relativ dicke muskeln auf ( Arme, oberkörper) die die folge haben das der armzug langsamer wird und man allgemein unbeweglicher wird.
Wenn einer recht gute Veranlagung in sachen Muskelaufbau hat, wird nach einem intensiven Armkraftrinaing (z.B. Bizeps) die nächsten ca. 3 Tage kein TT spielen können ( oder eben nur sehr eingeschränkt)
MfG
Schindler