[Benni91]

So nun ist die 2. Woche rum in der ich mit dem trainingsplan trainiert habe... war eig. recht ok und mein trainier war auch recht zufrieden von mir also ich kann solche Trainingspläne nur weiterempfehlen vllt jetzt nicht über nen Langen Zeitraum z.B. 4 Monate sondern nur über 2-4 Wochen aber ich finde er hat echt etwas gebracht werde nun die anderen soweit ich sie kapiere noch durchprobieren

gruß Benni