[Duque]

Hallo,

neben einem ausgewogenen Training mit Joggen und Krafttraining ist die Ernährung ein wichtiger Faktor. Prüf doch mal, ob Du Dich zum einen insgesamt gesünder ernähren kannst und zum anderen, ob du während des Punktspiels etwas zu Dir nimmst wie z.B Banane oder kleine Stückchen Traubenzucker. Trinkst Du genug während des Punktspiels? Hierfür würde sich Mineralwasser oder eine Apfelschorle eignen.