Ich tippe mal, du nimmst dir einfach zu früh vor, den nächsten Ball anzugreifen. Dann kommt er nicht passend und du *musst* trotzdem angreifen, weil du schon drauf eingestellt bist.
Flip würde ich dir jetzt nicht empfehlen in der 3.KK. Da finde ich es sinnvoll, sich auf Schupf, Konter und Topspin zu konzentrieren und das zu optimieren.
Du musst einfach (

) nur lernen, einzuschätzen, ob der gegnerische Schupfball lang oder kurz kommt. Und nach dieser Einschätzung musst du deine Entscheidung treffen, ob du schupfst oder angreifst.
Üben kann man das meiner Meinung nach am besten durch Spielpraxis, da es einfach mit Erfahrung zu tun hat, wie der Gegner mit dem einen oder anderen Schlag von dir umgehen wird.
Für den Anfang empfehle ich, nur anzugreifen, wenn du ganz sicher bist, dass der GEgner lang spielt. Z.b. nach einem sehr gelungenen langen Schupfball von dir in die Ecke.
Wenn man die falsche Entscheidung trifft und mitten im Schlag irgendwie noch korrigieren muss, spielt man Gurkenschläge oder berührt sogar den Tisch. Das kenne ich auch von mir, selbst wenn ich etwas höher spiele.