[Duque]

Hallo,

wie gestaltet man denn am besten das Training nach einer Verletzung? Lieber langsam anfangen mit regelmäßigen Sicherheitsübungen oder gleich so weiterspielen, als ob nichts passiert wäre?

Ich würde eher langsam anfangen und mich gründlich aufwärmen. Am Tisch würde ich mich deutlich länger einspielen und regelmäßige Sicherheitsübungen mit Konter versuchen. Die Übungen würde ich auf Wiederholung aufbauen. Beim ersten Training würde ich nicht länger als eine Stunde spielen, denn insbesondere bei dumpfen Verletzungen wie z.B. Hexenschuss oder ähnlichem merkt man das Training erst am nächsten Tag.

Wie kann man möglichst schnell zu alter Stärke finden, sofern man von der Verletzung oder Krankheit genesen ist und ohne dass die Verletzung oder Krankheit wieder aufbricht?