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AW: Sprunkratf - Training
Moin,
da man beim TT ja nicht springt (oder es ned sollte) mach ich Übung, bei denen ich am Boden bleibe, ist gleichzeitig besser für die Gelenke:
Für die Waden: Zu irgendner Musik mit nem anständigen Beat auf einem Bein stehen und dann im Takt Hacke hoch und runter. Der Spaß wird sehr schnell sehr anstrengend und es trainiert gleichzeitig das Gleichgewicht.
Für die Oberschenkel: Rücken an die Wand, 90° dazu der Oberschenkel, das Knie auch 90°:
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Und nu immer 10-20cm hoch und runter.
Gruß
Maurice
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TT for life!
Das ist mir hier alles zu vaginär! (Hude 2008)
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