[spikie]

also ich wies nicht grad wie alt du bist aber ich bin 19 bald 20 ich habe 1 und halb jahre ca. 15 stunden die woche trainiert ab und zu mehr ab und zu weniger.

nun habe ich mir eine schulter entzündung zugezogen die bald weg sein wird hoffe ich. alles nur weil ich nur gespielt habe und die anderen muskeln der schulter nicht trainiert habe. ich spiele sehr offensive und harte vorhand topspins.

ich kann nur sagen wenn du in einem alter sein wirst wo du trainieren darfst dann tuh es auf jedenfahl. ich muss jetzt nach der 6 wochen pause erstmal mit spezielen übungen anfangen um die fehlenden muskeln der schulter aufzubauen

sonst würde ich wieder so nen mist kriegen.

es ist auch sehr wichtig die muskulatur zu entspannen. z.b. einen heissen bad zu nehmen oder sauna oder oder auch verschiedene entspanungs übungen zu machen.

ganz wichtig ist sich auch vor dem training aufzuwärmen. richtig aufwärmen nicht 2 übungen.

mfg: spikie