Hallo zusammen
Ich bin auf eine Idee gekommen wie man die maximale Beschleunigung des Unterarms trainieren kann. Man macht Liegestützen und versucht sich von dem Boden nach oben weg zu drücken. In der Zeit in der die Hände in der Luft sind versucht man die linke Schulter mit der rechten Hand und die rechte mit der linken zu berühren. Das ganze muss aber sehr schnell gehen sonst tuts weh.
Bis jetzt hab ich es nur mit klatschen geschafft, aber ich denke, dass diese Übung sehr effizent ist da man in sehr kurzrer Zeit seinen Unterarm stark beschleunigen muss.
Ich bin schon sehr interessant auf eure Meinungen, vielleicht bringts diese Übung, ja enorm
