[astrein]

Aber irgendwie baut man seine Muskeln doch immer auf, wenn man die regelmäßig beansprucht. Obwohl das schon stimmt, Marathonläufer sind ja eher spargeldünn und Sprinter sind ja schon richtige Muskelpakete.
Aber was für Gewichte? Außerdem hab ich das Prinzip "weniger Wiederholungen, mehr Kraftaufwand" schonmal ausprobiert, indem ich Liegestütze mit den Beinen auf dem Stuhl gemacht habe und da hatte ich am nächsten Tag überhaupt keinen Muskelkater. Bei den normalen Liegestütz auf dem Boden mit mehr Wiederholungen hab ichs am nächsten Tag noch deutlich gespürt.