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AW: Richtig Aufwärmen / unterschätzt ? / Wie wärmt ihr auch auf ?
also im jugendtraining mussten wir immer einpaar runden laufen und konnten uns dann frei dehnen etc.
das habe ich auch immer gemacht.
jetzt mache ich mich (vorallem vor einem spiel) nochmal locker/warm. dehne ganz leicht die beine und armmuskulatur, hüpfe einbisschen auf der stelle.
ich finde, dass man durch das aufwärmen einfach lockerer wird und nicht so verkrampft ist. das ist zumindest meine meinung
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Tibhar Grip-S Europe 2,0 | Butterfly Chuan Chih-Yuan OFF- AN | Nimatsu Pegasus Cyclone 1,7
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