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AW: Richtig Aufwärmen / unterschätzt ? / Wie wärmt ihr auch auf ?
Ich finde, dass man sich optimal aufwärmt, wenn man die Bewegungen die man später bei 100% braucht in der Aufwärmphase mit ca 50% beginnt und dann langsam steigert. D.h. beim TT kann man das natürlich am Tisch machen. Die Rummrennerei bringt zur Verletzungsvorbeugung net viel, wenn man dann am Tisch auf den ersten Ball voll draufhaut, weil irgendeinen Muskel hat man beim Armkreiseln und Rumpfbeugen bestimmt vergessen. Und nicht zu vergessen, die vielen Verletzungen, die man sich beim Aufwärmen hohlt (Nen Muskelriss beim Streching ist so selten nicht)
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Lieber am Busen der Natur,
als am Arsch de Welt
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