[GentleGreg]

Da ich noch keinen entsprechenden Beitrag hier im Forum gefunden habe, mache ich nun mal selbst einen zum Thema "Optimale Ernährung vor einem Match" auf.

Kennt ihr das auch, vor einem wichtigen Punktspiel kommt ihr etwas spät von der Arbeit und müsst noch kurz vorher etwas essen, beim Spiel fühlt ihr euch voll und könnt euch kaum bewegen? Oder umgekehrte Situation - ihr esst gar nichts, aus Angst vor der obigen Situation, kommt dann aber in Kraftmangel (zu wenig Kohlenhydrate). Aber auch während des Spiels spielt die Ernährung eine Rolle - was sollte man trinken?

Wie handhabt ihr eure Ernährung an einem entsprechenden Tag, damit ihr weder zu wenig, noch zu viel Kraft habt und somit entsprechend gut spielt?