Ein Vollkornbrötchen ist immer was Gutes, Vielfachzucker bleiben ja lange im Blut,aber fürs entscheidene Match darf es bei mir auch Traubenzucker sein, S***** aufs darauffolgende Tief!
Ansonsten vorm Spiel die gute alte Banane, auch wegen des Magnesiums in verpackter Form!
Zu trinken gibts bei mir vorm Spiel Energy-Drink, auch wenns nur Placebo-Effekt hat, es hilft!
Während des Spiels nur noch stilles Wasser, Kohlensäure bekommt mir nicht!
Mit den Süßstoffen in den isotonischen Getränken hast absolut recht, Gentlegreg, das ist total übertrieben!