[Thiloho]

Das mit dem Eiweiss aus Pulver zum Muskelaufbau ist Humbug. Bei bekannten deutschen Firmen werden auch diese regelmässig kontrolliert. Diese kann man ohne Bedenken zu Nahrungsergänzung verwenden.

Das Kraftsportler keine größere Proteinmenge zum Muskelaufbau benötigen ist auch schlichtweg falsch.
Zum Muskelaufbau ohne Steroide sind 1,5 bis 2g Eiweiss pro Kg Körpergewicht empfohlen. Mehr wird allerdings ausgeschieden und belastet die Nieren.

Ausdauersportler nehmen ähnlich hohe Eiweissmengen zu sich, da sind es 1 bis 1,5g.
Um keine Fehfunktionen hervorzurufen benötigt der Körper 0,5 bis 0,8 g.

Ein Tischtennisspieler fährt daher mit 1g sehr gut.