die optimale ernährung gibt es nicht
es gibt viel was gut ist, wie obst gemüse oder auch nudeln (machen nicht so schwer)
sachen wie eisen magnesium und vitaminen sind auch immer gut
also ich achte vor spielen immer davor das ich nix"schweres esse" und das reicht, da ich viel obst esse und solange es schmeckt ist alles in ordnung
