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Eiweiß ist nicht verkehrt, nur bitte kein Pulver oder so etwas. Verzichte fast vollständig (ca 98% !) auf Zucker und Auszugsmehle und es wird werden bei 3x regelmäßigem Krafttraining pro Woche (einfaches für zu Hause...Klimmzüge, Kniebeugen und Liegestützen). Zucker solltest Du nur in Form von Früchten zu Dir nehmen also naturbelassen. Brot und Brötchen aus Vollkorn. Es ist nicht einfach, aber es geht Verzicht zu üben ohne den Optimismus zu verlieren...
gruss
ssf
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Berufener am Institut für vergleichende Irrelevanz
You will find at least two things in life in almost every situation:
"Reasons" and "Results".
Reasons......don´t count.
Nur ein toter Keks ist ein guter Keks
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