Zitat:
Zitat von Cheftrainer
Krafttraining ist auf jeden Fall sinnvoll. In den Beinen brauch man Schnellkraft. Ansonsten sind Lige-, Seit- und Brückenstütze sehr sinnvoll für die Körperspannung. Rückenkraft mindestens schon um Problemen vorzubeugen (TT ist ja nicht gerade Gesund für den Rücken).
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da du dich ja ziemlich gut im Bereich Training auskennst, könntest du dann so ne Art "Trainingsplan" erstellen, so als Anhaltspunkt was man so machen kann, also welche Übungen und wie oft
bedanke mich schonmal im Vorraus
