Zitat:
Zitat von Chris_tt
@ Cheftrainer: Mich würde das warum interessieren, dass es so ist kann man überall nachlesen.
Ansonsten verweise ich nochmal auf meine Frage von weiter oben:
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Zitat:
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Was haltet ihr von Fingerhanteln? Gut für Schnellkraft, Schnelligkeit, Kraft oder Unnütz?
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Also mal abgesehen davon, dass mir beigebracht wurde frühestens bei jugendlichen mit Gewichten anzufangen, halte ich die persönlich für unnütz.
Cheftrainer hatte das Anfangs bereits erwähnt, man befindet sich im Bereich "Schnelligkeit" und das hat mit Kraft wenig zu tun.
Ein Trainingsansatz hierfür ist das Balleimer Training mit einer Hohen Frequenz im Bereich von 8-9s dauer und der entsprechenden Regenerationsphase. Ich kann mir hier nicht vorstellen, dass ein Effekt durch den Einsatz von Gewichten erzielt wird.
Ich habe mir den Artikel zum Balleimertraining nicht komplett durchgelesen, aber er beinhaltet viele Ansätze die auch im Lehrbuch des DTTB sind (man weiß ja auch nie so recht wo er sein Quellen her hat).
Daher der Tipp entweder das Ding kostenlos runterladen oder kaufen für 12,90€ (Balleimertraining)
http://www.tischtennis.de/shop/produ...ails.php?id=33
Ich hab das Buch derzeit verliehen, daher kann ich leider nicht nachlagen, aber unter "Konditionstraining im Tischtennis" für 17,90€ steht auch sicherlich was drin.
http://www.tischtennis.de/shop/produ...ails.php?id=75