Hi Thomas!
Zitat:
Zitat von Thomas Keinath
Dann gehe ich auch noch jeden zweiten Tag in den Kraftraum. Ich mache fast alle Übungen. Am meisten für den Rücken und für den Bauch. Für die Beine auch Gewichte stemmen. Alle Übungen sind 4 Durchgänge. Beim Rücken und Bauch mache ich 40 bis 45 Wiederholungen. Für die anderen Übungen mache ich 10 bis 13 Wiederholungen.
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Aus welchem Grund legst du besonderen Wert auf Rücken und Bauch? Ich habe mal gelesen, dass eine gute Bauch- und Rückenmuskulatur die Hohlkreuzbildung beim Spielen (und auch sonst) stark minimieren soll. Da ich damit etwas Probleme habe und außerdem sehr groß bin, mache ich auch ein kleines Bauch- und Rückenworkout (Situps, Liegestützstellung über längeren Zeitraum halten). Seit ich das mache, fühle ich eine größere Sicherheit und Durchschlagkraft beim Topspin. Kommt das wirklich daher oder ist das nur Einbildung?
Danke, dass du dir Zeit nimmst!
Gruß,
Filipp