Zitat:
Zitat von Benni91
danke, aber Punkt 2 fällt schonmal weg wir haben im Vereub zwar einen TT-Roboter, jedoch kann man da nur die alten Bälle einführen müsste umgerüstet werde aber ich denke nicht das dies gemacht wird 
meinst du mit Schnelligkeitstraining auch "Schattentraining" also z.b. Falkenberg ohne Bälle halt nur die Beinarbeit ? |
Ja zb auch das. Aber eben auch klassisches Schnelligkeitstraining.
Sollte nur richtig dosiert sein. also ca 6-10 Sekunden belastung 100% und 12-20 Sekunden (doppelte ) pause.
also 1 minute schattentraining falkenberg mit 80% geschwindigkeit und dann ne minute pause ist nicht schnelligkeit