[Dragonspin]

Prävertebrale Muskulatur
Mm. rhomboidei
Außenrotatoren der Schulter (Mm. supraspinatus, Mm. infraspinatus)
Autochthone Rückenmuskulatur
Bauchmuskulatur, insbesondere M. obliquus externus und internus abdominus
Ischiocrurale Muskulatur
Abduktoren (Mm. gluteus medius und minimus)
und zuletzt: Kurze Fußmuskeln, die das Fußgewölbe aufrichten

Wichtig: Viel koordinativ trainieren, weil Statik entscheidend vom Zusammenspiel der Muskulatur beeinträchtig wird.

Habe die üblichen Verdächtigen wie M. pectoralis maj. und M. rectus femoris oder M. iliopsoas mal nicht genannt, die sind meist ohnehin dominant gegenüber ihren Antagonisten und ziehen Dich so in schlechtere Positionen. Sie sollten trainiert werden, aber immer von der Spannung her etwas gelockert werden, damit die Beweglichkeit erhalten bleibt.