[klugscheisser]

Mit Ausdauer meinte ich nicht Kondition. Ausdauer fördert die Herz-/Kreislauffunktion, "Kondition" ist ja mehr leistungsbezogen.

Stark Übergewichtige müssen sehr sachte gefordert werden, damit sie nicht zusätzliche Gelenk-Probleme bekommen. Richtiger Hallenboden (kein Beton o.ä.) und dämpfendes Schuhwerk sind wichtig. Dazu nicht zu schnelles Material, damit sie für Richtungswechsel beim Laufen usw. einfach mehr Zeit haben. Leistungsgedanken sollten ganz hinten anstehen.

Wettkampf, wie z.B. Tischtennis, fördert selten den Stressabbau, sondern ist ja wieder neuer Stress. Gerade Leute, die täglich im Beruf im Wettkampf mit anderen stehen (ist häufig so), werden sich dabei nur wenig entspannen können. Du bräuchtest also Trainingsformen, die mehr den Spass und die Geselligkeit als den Ehrgeiz fördern. Dazu mag dann auch das Bierchen (in Maßen) nach dem Training gehören, einfach so zum "Runterkommen"