Zitat:
Zitat von Cheftrainer
4. Im konkreten Fall geht es um den Armzug beim VH-Topspin. Es gibt einige Untersuchungen die gezeigt haben, dass man am Balleimer (also mit Ball) die Bewegung schneller ausführen kann als im Schattentraining ohne Ball. Insofern ist als Übungsform ein Einspielen von zweimal 5 Bällen (kurze Pause) sinnvoll. Zwischen diesen Serien die 90 Sekunden Pause nicht vergessen.
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Wieso wird denn da jetzt 2x5 genau gespielt? Dadurch kommt der Trainierende doch deutlich über die 10s Phase und in den Aeroben Bereich. Was soll denn da jetzt bezweckt werden?