[thomas92]

@daniel: den rollaufschlag kann ich auch empfehlen, hat mir jetzt im ersten jahr bei den herren auch gute dienste erwiesen.
außerdem könnte man auch mit variationen der menge an schnitt im aufschlag, also mal viel unterschnitt und mal fast gar nix.
da die meisten spieler in der kreisliga nicht viel flippen und meistens schupfen, bringt mir das auch was, wenn mal fast kein unterschnitt drin ist, weil dann der ball meistens steigt, da viele gegner den schnitt nicht so gut erkennen.
was bei mir auch gut was gebracht hat, war ein kickaufschlag und ein kurzer überschnittaufschlag, aber der is ja eher schwer.

zum aufschlagtraining mal allgemein:
leg dir auf deine hälfte ein handtuch, wo der ball NICHT als erstes aufkommen sollte, also beim kurzen aufschlag an die grundlinie, weil ja der ball möglichst nah am netz das erste mal auftreffen sollte. beim langen aufschlag ist das eben dann umgekehrt.