Ich finde, wenn man einmal ro Woche bis zur Leistungsgrenze geht, ist das nicht schädlich.Dadurch steigert man doch eher die Kondition mehr, oder ??
Ich hab zumindest jeden Freitag meinen "Auslastungstag", da trainier ih intensiv 3-4 std.
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Hauptsache; es läuft !!
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