Zum Thema:
Also als Ausgleichssportart mache ich Tischtennis
Hauptsächlich mache ich Judo und das auch recht erfolgreich.
Das Judotraining schließt auch einen fast täglichen Lauf von ca. 45min ein, sowie ein Beweglichkeitstraining. Zusätzlich mache ich noch ein bisschen Krafttraining, aber meistens ohne Gewichte und von den Bewgungen her sehr judonah. Das Judo selbst ist IMHO auch ein sehr sehr gutes Gantzkörpertraining, das sowohl Ausdauer, als auch Kraft fördert.
@Joerg
Ich empfehle Dir entweder Judo
oder Schwimmen.
Schwimmen würde ich da besonders empfehlen da man da je nach Intensität die Rückenmuskulatur lockern - oder auch stärken kann.