die elektrolytgetränke nicht vergessen
ich essse etwa 2-1 stunde vor dem spiel noch ne normale malzeit (meistens nudeln oder sandwich), während der pausen dann zwischen 0-2 brötchen und nen paar süßigkeiten. zu trinken nehme ich meistens wasser (mal mit und mal ohne). bei turnieren esse ich auch normal vorher und dann so alle halbe bis dreiviertel stunde ne kleinigkeit, von knoppers bis kuchen und zwischendurch immernoch wasser und cola oder andere süße getränke. letzte zeit habe ich auch öffters energy drinks getrunken, wobei ich dann nach dem spiel meist nicht mehr ruhig sitzen kann
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