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@ Fozzi:
7,5 kg in 2,5 Wochen ?! Das ist aber mit Sicherheit zum größten Teil Wasser und kaum Fett...
1 kg Fett hat (angeblich) 9000 kcal. Um 1 kg Fett abzubauen, muß man also diese 9000 kcal "einsparen". Wenn man es schaffen sollte - was ich für "leicht" unrealistisch halte - pro Tag 1000 kcal unter seinem täglichen Kalorienbedarf zu bleiben, dann kann man im Laufe eines Monats etwa 3,5 kg Fett abbauen. Das ist aber wie gesagt nur ein theoretischer Wert, da der Körper nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse abbaut.
Realistischer ist da wohl eher 1-2 kg / Monat an Fett zu verlieren.
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Multipler Kreismeister, Ranglistensieger, Rechtsgelehrter und Universalgenie sowie mehrfacher Nobelpreisablehner
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