[Dragonspin]

Wir reden hier von muskulären Dysbalancen, richtig?

Natürlich entwickeln die sich beim TT spielen, eben auch durch die einseitige Belastung (aber nicht nur, auch bei anderen Sportarten, z.B. Fußball, entwickeln sich muskuläre Dysbalancen). Wie kann man das vermeiden? Nun, das hängt sicherlich von der Zeit ab, die einem zur Verfügung steht. Wenn ich die Kinder pro Woche nur 2x sehe, dann konzentriere ich mich darauf ihnen TT spielen beizubringen.
Wenn sie dagegen TT als Leistungssport betreiben und 4-5x die Woche trainieren, dann ist es meiner Meinung nach die Pflicht des Trainers die Spieler bei der Verringerung der muskulären Dysbalancen zu unterstützen.

Wie kann ich nun unterstützend eingreifen? Welche Übungen bieten sich an?

Grundsätzlich bietet es sich an überhaupt mal Kräftigungsübungen zu machen, insbesondere zur Stabilsierung. Hier ist die korrekte Ausführung der Übungen wichtig, sonst arbeitet der Spieler mit Ersatzmustern (spreche von Bewegungsmustern) und die Dysbalancen können sich weiter verstärken. Hier bieten sich Stabilisierungsübungen an, die in vielen Leistungszentren inzwischen verstärkt durchgeführt werden.
Übrigens ist eine muskuläre Dysbalance oft eine Frage der intermuskulären Koordination, daher kommt es eben auf die Ausführung der Übungen an. Ich selbst führte mit meinen Spielern manchmal Übungen aus dem neurophysiologischen Bereich durch, die ich als Physiotherapeut lernte (Brunkow und PNF). Das jetzt weiter auszuführen und zu erklären, ist zu kompliziert. Vielleicht findet man im Internet eine Seite mit guten Stabilisierungsübungen.
Leider habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Trainer (auch A-Lizenztrainer die in hochrangigen Positionen in Deutschland arbeiten) wenig Ideen über eine korrekte Ausführung der Übungen haben und deshalb mehr auf Quantität statt Qualität setzen. Aus meiner Sicht ist das ein großer Fehler, denn es verstärkt die Dysbalancen und begünstigt Verletzungen und langfristige Schäden eher, als dass es sie vermeidet.