Naja, wenn es nicht gerade um Anfänger geht würde ich VH-Topspin und RH-Konter nehmen.
Darauf achten, dass der Schläger über Tischöhe ist beim Wechsel. Die Ausholphasen nicht zu tief, dann sollte sich der Zeitverlust in Grenzen halten. Hier mal ein Beispiel in Zeitlupe (VH Topspin aus VH im Wechsel mit RH-Konter aus RH):
http://www.tt-lehre.de/v_direkt.html...o_1_1_zeitlupe
Konkrete Übungen:
Regelmäßig:
- 1 VH Topspin aus Mitte im Wechsel mit 1 RH Konter aus RH
Halbunregelmäßig:
- 2 VH Topspin aus VH im Wechsel mit 1-3 RH-Konter aus RH (und umgekehrt!)
- 1-2 VH Topspin aus VH im Wechsel mit 1-2 RH Konter aus RH