Wie Cheftrainer schon gesagt hat, am Besten ne Schneekette oder die Goldkette von Mr. T um den Hals hängen oder sowas ähnliches^^
Ein altes Muster rauszubekommen ist natürlich schwer aber nicht unmöglich.
Wenn du VH trainierst achtest du wahrscheinlich eh auf eine tiefe Grundstellung und somit das dass Gewicht nach vorne verlagert ist.
Leider ist es so das man in Stresssituationen immer wieder ins alte Muster fällt. Häufig ist der Grund für eine Rücklage auch die mangelhafte Beinarbeit.
Du stehst nicht richtig zum Ball und deswegen musst du das dann mit Rückenlage ausgleichen (So gehts/gings mir zumindest)
Ein Vereinskollege von mir wollte sich das auch abgewöhnen, waren sogar 1 Woche in nem Trainingslager, er hats aber nach paar Wochen aufgegeben, weil er schon seit Kindheit mit Rückenlage spielt^^
Ich habs zum Glück ziemlich gut geschafft, die Rückenlage größtenteils zu vermeiden
Denke tiefer Stand und flinke Füße sind das A und O (und natürlich fleissig Training
)