[Pong64]

Die Rückenlage ist die natürliche Folge einer Rückwärtsbewegung.
Diese wird über eine Kopfbewegung nach hinten eingeleitet.
Im Training muss diese Kopfbewegung durch sanften Druck (Partner oder Trainer) mit der flachen Hand unterbunden werden.
Unterstützt werden kann das dann mit der Anweisung: "Kopf runter, Hintern raus."
Am besten mit Videoanalyse.
Wer die tiefe Stellung beibehält ist immun.

Folgende Übung unterstützt die Bewegungsvorstellung.
Ein kleiner Kasten wird ca 1,50m hinter dem Übenden postiert. Auf diesen muss er sich nach jedem Schlag setzen(langsam beginnend einzelne Bälle zuspielen).
Der Übende wird in eine tiefe Vorlageposition gezwungen, die Muskeln für die Beinarbeit werden trainiert.