[Cheftrainer]

Bei Schnelligkeit geht es um eine maximale Aktivierung der Muskeln in kürzester Zeit.

Ein Stretching vorher wäre kontraproduktiv.

Es gibt einen Landesverband da ist ein angehender B-Trainer bei der Abschlussprüfung genau deswegen durchgefallen, weil er vor dem Schnelligkeitsteil ein Stretching durchgeführt hat. Er hatte das Pech, dass sein Prüfer ein Sportwissenschaftler war, der sich bei dem Thema gut auskannte.

Wie auch immer:

Beweglichkeitstraining in Form von Stretching ist gerade im Nachwuchsbereich eine wichtige Sache. Wenn ich aber ein optimales Schnelligkeitstraining durchführen möchte, dann mache ich nichts, was die Muskelspannung verringern könnte. Ergo: Kein Stretching vor Schnelligkeit.

Ich habe Stretching generall aus dem Aufwärmen verband. Da es aber eine wichtige Komponente ist mache ich es eher als cool-down am Ende!

P.S. Das Video habe ich gefunden. Ich muss mal einen kurzen Ausschnitt rausschneiden. Ich kann nur ein paar Sekunden hier reinstellen, da ich ja keine Rechte habe. Im Gegensatz zu den anderen Videos die ich hier ab und an poste habe ich hier nicht um Erlaubnis gefragt ^^

P.S.(2) Die Empfehlung (Nach 4 Stunden wiederholen wegen Remineszenzeffekt) von dem von mir zitierten Sportwisseschaftler war ja für Lehrgänge gedacht. Dies würde den Trainingseffekt nochmal geringfügig erhöhen. Schnelligkeit bringt immer etwas! Du musst es auch nicht jede Einheit einbauen. Ich selbst mache ab und zu Schnelligkeit, manchmal nur Schattentraining (in Richtung Technik), manchmal auch sehr viel Koordination, oder mal ausgedehntes Aufschlagtraining. Also Schnelligkeit kommt da 2-3 mal im Monat vor. Bei einem Lehrgang kann es durchaus sein, dass ich es mal beispielsweise bei 10 Einheiten jedes Mal zu Beginn einbaue. Schnelligkeit ist wichtig, aber es gibt viele andere Dinge die man auch einbauen sollte^^