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AW: Training
Schneller wirst du mit Schnelligkeitstraining.
Aber beim TT muss man auch tief stehen usw. Daher ist Schnellkraft auch wichtig.
Hier mal einiges in Kürze:
Also kann man für die Beine Krafttraining machen (Kraft ist die Basis für alles!), sehr oft sollte man Schnellkraft machen (Schnellkraft ist am wichtigsten, hier am Besten durch Sprünge trainieren) und gelegentlich mal Schnelligkeit (kurze Sprints, tt spezifische BA, Belastung unter 10 Sek, Pause mehr als eine Minute!!!).
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