[Cheftrainer]

Du nimmst doch die Pulswerte auf. Sie sollte künftig etwas weiter entfernt von der max. Herzfrequenz sein.

Gerade mit den Pulswerten kannst Du sehr einfach Fortschritte erkennen! Mach das Training regelmäßig und speichere die Pulswerte. Zweimal die Woche wird auf jeden Fall einen spürbaren Effekt haben! Wenn Dein Schützling die besseren Zahlen dann sieht kann dasd ne zusätzliche Motivation sein!

Und wenn der Puls spürbar niedriger wird, dann steigere dann einfach die Intensität oder die Dauer der Serien bis man wieder auf einen guten Trainingswert kommt (dieser liegt aber nciht bei 95% der max. Herzfrequenz ^^).