wirklich auskennen tu ich mich auch nicht.
aber entweder du blockst den ball, oder du gehst so weit zurück, dass du mit unterschnitt zurückspielen kannst. als erstes solltest du mal schauen, dass du den ball überhaupt triffst. 
trainingstips für langnoppe gebe ich dir lieber nicht, weil ich so was selbst nicht spiele.
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Wenn andre klüger sind als wir, das macht uns selten nur Plaisir,
doch die Gewissheit, dass sie dümmer, erfreut fast immer.
Gedanken sind nicht stets parat,
man schreibt auch, wenn man keine hat.
(Wilhelm Busch)
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