[schmatzig]

Sorry, musste nochmal nachlesen und meinen vorherigen Text korrigieren!!!

Wichtig ist wirklich, dass du beim sogenannten "1.Frühstück" Kohlenhydrate zu dir nimmst! beim "2. Frühstück"^^ ebenfalls Kohlenhydrate!!! Beim Mittagessen Kohlenhydrate sowie Fette und Eiweiß!!! Abends--> leichte Kost und KEIN FETT!!! Weiterhin natürlich viel Sport betreiben!!! Also joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen etc.!

--> Es ist auf den Puls zu achten!!! Wenn du den Puls rasch pushst und logischer Weise schwitzt du auch dementsprechend schnell, dann verbrennst du lediglich Kohlenhydrate!!! Wenn du den Puls langsam steigerst und ihn zwischen 120-130 beim ausüben einer Tätigkeit von mindestens 30 Minuten, hälst--> dann verbrennst du Fett!!! Kommt also nicht drauf an, wie stark(viel) du schwitzt! Viel Schweiß bedeutet nicht zugleich mehr Gewicht verlieren!^^ --> Puls ist wichtig!!! Hab das mal in Ökologie und Gesundheit gelernt!!! ist leider schon etwas her, aber müsste schon so sein!!!! Falls nicht, dann korrigiert mich bitte!!!


Hoffe ich konnte trotzdem weiter helfen!!!


Gruß