[Cheftrainer]

Man kann alles auch übertreiben.

Dr. Wolfgang Friedrich (Ernährungsberater der Nationalmannschaft), A-Lizenz usw. hat selbst die Cola/Wasser Kombination als "deutlich besser als ihr Ruf" bezeichnet.

Natürlich ist das nicht optimal aber wir betreiben eben Tischtennis, da ist der Einfluss nicht so extrem.

Es gab mal eine Untersuchung bei der man Sportler getestet hat wie die Leistungsfähigkeit bei unterschiedlichen Getränken sinkt. Es gab vier Gruppen:

a) Gar keine Getränke
b) isotonische Sportgetränke
c) Mineralwasser
d) Leitungswasser

Das Resultat war, dass nur die Variante a) einen signifikanten Leistungsverlust zur Folge hatte. Bei allen anderen Varianten gab es nur sehr geringe Unterschiede die im Spitzenbereich relevant sein können, für Hobbysportler aber uninteressant sein dürften.